Pistolskyttets magi !
Rubriken kan få dig att tro att det är lite Hokus Pokus i pistolskyttets ädla konst. Och visst är det så. Faktum är, att det är av största betydelse att du tränat ditt undermedvetna för uppgiften.
Grunden.
Teorin för att skjuta ett perfekt skott kräver däremot inga trollformler. Du behöver bara rikta som bilden nedan och göra en avfyring utan att ändra på det. Men som bekant är det lättare att säga tulipanaros än att göra en. Det är här du får användning av ditt undermedvetna eller som det heter med ett finare ord, translogiska delen av hjärnan.
Visst har du nytta av om du står rätt och bekvämt. Har nödvändig fysisk styrka. Har bra grejer som du trivs med. Visst ! Men är du inte mentalt tränad för uppgiften så står du dig ganska kort.
Den mentala biten.
Erfarna skyttar talar om att tänka rätt. Dvs. positivt. Vi vet att hjärnan står för 70-80 % av det bra skottet. I pressade situationer kanske 90. Tyvärr är det så att det inte går att tänka fram ett bra skott. Det är lite mer komplicerat än så. För att göra det här lite mer förståeligt får vi titta tillbaka till människans barndom.
Människan har som bekant två hjärnhalvor. Konstruktionen är ej lika på män och kvinnor. Vi brukar säga att män tänker rationellt och kvinnor irrationellt. Det är just skillnaden i konstruktionen som orsakar detta. Den största skillnaden ligger i den vänstra hjärnhalvan. Hos män är denna del betydligt mer analytisk än hos kvinnan vilket innebär att mannen tränger djupare in i problemen, plockar isär i detaljer och analyserar innan det är dags för bedömning och åtgärd. Kvinnan däremot fäster ingen större vikt vid problemets art. Hon är duktig på att ha många bollar i luften samtidigt. Istället för att hemfalla åt grubbel eliminerar hon problemet direkt. Sedan tidernas gryning har däggdjurshonan haft den tunga uppgiften att försvara sin avkomma. I krissituationer som kräver blixtsnabbt ingripande, då duger det inte med rationellt tänkande. Det skulle ta alldeles för lång tid innan något händer. Kvinnan hämtar information direkt från sin erfarenhets/kunskapsbank och handlar därefter (jfr. kvinnlig intuition). Män är oftast oförmögna till detta. De måste gå den långa vägen från den rationella halvan till den emotionella och därefter en uppkoppling till sitt translogiska minnesarkiv. Av denna anledning är kvinnor ofta duktigare på tex. pistolskytte. Synd bara att det är så få som tycker det är kul. Det är ett måste om man vill göra ett bra jobb.
Logik och translogik
Nu har vi gjort lite utsvävningar och återvänder till ämnet. I den högra halvan av hjärnan har du ditt logiska tänkande. Längst ner i den logiska delen ligger en liten minnesbank den translogiska delen (jag kallar den det undermedvetna). Här lagras kunskaper och erfarenheter upp, antingen de behövs eller inte. En del är bra erfarenheter andra dåliga tyvärr. De erfarenheter och kunskaper vi sparar undan där får väldigt låg prioritet och raderas så småningom om vi inte använder oss av dem. Det vi använder oss av dagligen ligger däremot så att säga på "skrivbordet". Jag ska ge ett exempel. När du kör bil samlar du på dig en mängd erfarenhet i trafiken. Första gången du satt bakom ratten var det kanske så att du fick använda din logik för att klara av det. Du måste tänka på att avgöra hur långt det var kvar till korsningen, när du skulle börja bromsa, när du skulle blinka osv. Som erfaren bilförare behöver du inte fundera på det alls. Du vet tom. när det är fara på färde om du är riktigt erfaren. All nödvändig informationen hämtar du från den translogiska delen av hjärnan och handlar utan att behöva tänka på det närmare.
Den snabba kontakten.
En liten egenhet som den translogiska delen har är att den är direktkopplad, utan försenande mellanhänder, för att du ska få en omedelbar reaktion i kinkiga situationer (jämför med ramminnet på en dator). När du utför en logisk handling tar du hjälp av ögon, näsa, känsel, öron, smak osv. för att göra en bedömning och därefter utföra handlingen på bästa sätt. Det här tar tid. Visserligen bara hundradelar av sekunden i bästa fall, men tillräckligt länge för att du ska missa det optimala (datorn har för lite minne och får jobba från hårddisken). Det undermedvetna styr dina muskler direkt som jag nämnde tidigare. Ditt vanliga vetande får ingen som helst information om handlingen. Den skicklige och erfarne skytten kan säkert berätta om det omedvetna skottet som satt perfekt. Scenariot här är att när ögat ser rätt bild (korn och sikte centrerat och stilla exakt i riktpunkten) skickas en signal direkt från minnesbanken och skottet smäller inom tusendels sekunder, inga förändringar hinner att ske. Skulle däremot ditt logiska tänkande styra avfyringen skulle du vara år ifrån den perfekta bilden innan skottet smäller, detta på grund av den försening som det innebär.
Om du råkar sätta fingret på en brännhet kokplatta rycker du snabbt bort fingret. Din känsel skickade en signal till ditt undermedvetna med omedelbar reaktion som följd. Om du skrapar torra färgflagor på ditt hus och en färgflaga sprätter iväg rakt mot ögat kommer du att sluta ögat fort som fanken på order från din erfarenhetsbank.
En annan detalj som är intressant i sammanhanget är vårt dagliga tal. Vid samtal kommer man alltid in på olika ämnen. När man är i en diskussion och börjar en mening vet man inte i starten hur lång meningen blir eller hur den slutar. Ändå blir slutresultatet grammatiskt korrekt. Grammatiken finns inprogrammerad i ditt undermedvetna. Ett barn kan tex. säga "jag gådde" istället för "jag gick" , blir korrigerat av mamma eller pappa och säger så småningom rätt. Barnet lär sig grammatikens regler innan det kan läsa. Lillen lade det i sin minnesbank.
Det här är exempel på reaktioner och programmering som följt med människan sedan urminnes tider. Din translogiska minnesbank är öppen för programmering och du ska lagra upp rätt och bra information på den platsen. Det här är en tidsödande process men ger resultat med tiden.
Tänk rätt!
Det är viktigt att du inte lagrar upp negativa händelser. Om du har konstaterat och accepterat att du har 45 poäng i snitt per serie så kommer du alltid att ha 45 per serie såvida du inte hela tiden förtränger sådant tänkande och förpassar dessa negativa minnesbilder längst ner i botten på minnesbanken. När du står och koncentrerar dig inför skottet och upptäcker att du inte kan hålla still. Se inte det som negativt, det kommer ofelbart att lagras och ligga dig till last i framtiden. Ta det istället med ro, ha glädje av skyttet. Se de små förbättringarna, i vetskap om att det kommer att bli ännu bättre. Minns de riktigt lyckade serierna. Det är positiv erfarenhet som ska ligga överst på skrivbordet. Jag hade för många år sedan en träningskompis som hade drömmen att skjuta 290 på trettio skott. Han jobbade stenhårt varje serie för att nå dit, men han tillämpa en egendomlig metod. Så snart han genom ett par dåliga serier insåg att han omöjligt kunde få ihop 290 på den matchen kastade han skjutkortet och började om på nytt. De flesta skrattade åt honom (jag med för den delen) och menade att sköt han 290 på det sättet så kunde det inte räknas. Han sköt kopiöst mycket och lyckades till sist nå sitt mål. Inte bara en gång utan många gånger. Så småningom sköt han 290 på första försöket. Vad det blev av honom? Jo en mycket bra skytt som numera lagt pistolen på hyllan tyvärr. Jag skrattade åt honom då men inte sedan jag fick insikt om vad jag skrivit om i den här artikeln. Medvetet eller omedveten höll karln på och matade sitt undermedvetna med endast positivt material. Han förkastade allt dåligt och tog till sig allt som var bra.
Hypnos ?
Jag ska nu avsluta det här genom att referera till ett seminarie jag var på en gång. Det handlade om mental träning. Nu ska du pröva något som jag gjorde den gången. Tag en armslängd sytråd och knyt fast en liten tyngd i änden. Sätt armbågen på bordet och låt denna pendel hänga fritt mot bordet. Den kommer att svänga sakta fram och tillbaka och så småningom stanna helt om du koncentrerar dig på uppgiften. Fortsätt koncentrationen och fixera pendeln noggrant. Du kommer då att upptäcka att den faktiskt inte är helt still. Den rör sig lite lite och om du tittar noga så ser du att rörelsen ökar mer och mer. När den svänger som mest tycker du att rörelsen minskar. Du har rätt, det gör den faktiskt och till slut är den helt stilla. Det här var dagens Hokus Pokus.
Nej ! Translogiskt tänkande.
Vad var det som hände egentligen? Förklaringen ligger i de signaler som styr dina muskler. Stora starka muskler behöver rejäla signaler för att utföra ett lyft av en tung sten medan små muskler reagerar på svaga elektriska impulser. Ungefär som motorn i ditt armbandsur som klarar sig på några ynka microamper. När du tar ett krafttag gör du en logisk bedömning av kraftinsatsen och din hjärna skickar en lämplig signal. I en krissituation fläskas det på så rejält att muskelfäste kan brista. Det här funkar naturligtvis inte när dina minimuskler i handen ska styras. De muskler som styr finmotoriken i din hand styrs överhuvudtaget inte av ditt logiska tänkande, där tar istället ditt translogiska tänkande över. Endast minnesbanken har nämligen förmågan att ge de ytterst svaga signaler som behövs. Vissa muskler är så jämmerligt små att styrningen måste ske med korta impulser som får muskeln att flytta sig stegvis. Den här styrningen sker alltså från ditt undermedvetna. Därav fenomenet med pendeln. Ditt undermedvetna och din finmotorik fick pendeln att öka och minska och samtidigt fick du en demonstration av negativt (pendeln ökar) och positivt tänkande (pendeln minskar i rörelse). Detta samspel mellan ditt undermedvetna och fingrarnas finmotorik är din logik helt utestängd från, nästan. Jag säger nästan för det finns viss kommunikation. Om din logik säger dig, "Detta går inte" så får minnesbanken en negativ signal. Okej säger basen där nere, nu ska det vara något negativt. Så han skickar signal till din hand med order att sabba allt. Om du däremot tänker som så "Det här ser ju jättebra ut, det är ju bara att krama vidare på avtryckaren" så blir vibbarna mycket bättre och basen i ditt undermedvetna plockar fram det bästa han har.
Tänk positivt.
Tillåt dig alltså inte att tänka negativt hur uselt den än är, då preparerar du fel. Stå inte heller och intala dig "Jag tänker alltid och bara positivt, fast det här tror jag inte på". Som du vet kan tron försätta berg. Som jag nämnde tidigare kan denna inlärning bli en lång process. Det kan ta tid att ladda din minnesbank med den kunskap och erfarenhet som krävs för ett perfekt samspel mellan öga, hand och ditt avtryckarfinger. När du någon gång upplever att skottet kändes himla perfekt och bra, och det visar sig att det verkligen var bra. Då ska du ta till dig det och ofta tänka på just det skottet. Varje dag, varje gång du skjuter. Därigenom prioriteras denna positiva upplevelse. Den hamnar överst och lättillgängligast i arkivet och förpassar dåliga upplevelser till botten.
Jag hoppas mina ord kan vara en hjälp på vägen för åtminstone någon av våra idrottare. Om några veckor återkommer jag med en fil som kommer att handla om skytteteknik, träningstips och inte minst fler tips om hur du kan förbättra dig mentalt.
På återseende Lars.