Träningsstege. Träning Duell Mil. Snabb Precision Tennis Poängjakten Snabb
Skriv gärna ut filen. Använd nedanstående tabeller i din
träning och upplev hur du förbättrar ditt skytte.
Gör ett vertikalt streck i kolumn 3 för varje försök du behöver för att klara
kravet.
|
TRÄNINGSSTEG 1. |
||
|
Antal skott |
Krav |
Antal försök |
|
2 |
Inom sexans ring |
|
|
3 |
20 poäng |
|
|
4 |
27 poäng |
|
|
5 |
33 poäng |
|
|
10 |
10 skott inom sexans ring |
|
|
TRÄNINGSSTEG 2. |
||
|
2 |
Inom sexans ring |
|
|
3 |
21 poäng |
|
|
4 |
29 poäng |
|
|
5 |
35 poäng |
|
|
10 |
Inom sexan, minst 65 poäng |
|
|
TRÄNINGSSTEG 3. |
||
|
2 |
Inom sjuans ring |
|
|
3 |
22 poäng |
|
|
4 |
30 poäng |
|
|
5 |
37 poäng |
|
|
10 |
Inom sjuans ring |
|
Kontrollera alltid inför varje skott:
- Ställning
- Greppet om kolven
- Avtryckarfingret
- Fokus på kornet och jämn avfyring
|
Träningssteg 4 |
||
|
Antal skott |
Krav |
Antal försök |
|
2 |
Inom åttans ring |
|
|
3 |
24 poäng |
|
|
4 |
32 poäng |
|
|
5 |
40 poäng |
|
|
10 |
Inom sjuan, lägst 75 poäng. |
|
|
Träningssteg 5 |
||
|
2 |
Inom åttans ring |
|
|
3 |
25 poäng |
|
|
4 |
33 poäng |
|
|
5 |
42 poäng |
|
|
10 |
Inom åttans ring |
|
|
Träningssteg 6 |
||
|
2 |
17 poäng |
|
|
3 |
26 poäng |
|
|
4 |
34 poäng |
|
|
5 |
43 poäng |
|
|
10 |
10 skott inom 8:an, lägst 83 poäng. |
Lars